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Erstellung und Anwendung: zum Erfolg im Leben mit Mind Map

tryton — Sun, 27 Dec 2009 19:26:23 +0000

Unsere Welt wird immer komplexer und wettbewerbsumkämpfter. Der tägliche Druck und der damit einhergehende Alltagsstress lassen uns zuweilen den Überblick verlieren. Aus einem Übermass an Informationen heißt es die richtigen Infos herauszufiltern und zu ordnen. Es bedarf einer Strategie, die es uns ermöglicht die wertvollen Ideen zu erfassen, um sie zu unserem Vorteil einzusetzen. Die sogenannte Mind Map ist eine Technik, die mittels einer visuellen Darstellung ein Themengebiet einkreist und fokusiert.
Ideen, Assoziationen und Gedanken, die sich um ein spezielles Thema drehen sollen dazuführen die essentiellen Kernpunkt zu erfassen. Mind Maps können in vielen Teilbereichen des Lebens zum Einsatz kommen. Besonders in der Organisationsstruktur haben sie sich bewährt. Andere Gebiete auf denen Mind Maps sich als äußert vorteilhaft erwiesen haben sind: Zeitersparnis, Entscheidungsfindung und Problemlösung.

Vorteile Mind Map
Die Mind Map ist ein nützliches Werkzeug, das das persönliche Wachstum fördert. Bilder eigenen sich dazu besser als Worte. Diese stimmulieren die Kreativität und das Erinnerungsvermögen. Eine positive Begleiterscheinung bildet die gekonnte Analyse, die sich so viel leichter durchführen lässt und auch dem Laien in vielen Bereichen sehr behilflich sein kann. Durch die graphische Darstellung ist es ungemein einfacher ansonsten schwierige Entscheidungen zu treffen. Dem Lernenden prägen sich die zentralen Themen oder Punkte direkt ein, ohne dass viel Überflüssiges dabei verwendet wird. Speziell wie oben schon erwähnt in der Organisationsstruktur sind Mind Maps von Vorteil. Sie sind praktisch als ein kognitives Fenster zu betrachten, das selbst bei Gruppen ein kollektives Denken fördet, welches sich zu einem nachhaltigen Vorteil für die jeweiligen Individuen gestalten können.
Mind Map Programme

Wie erstellt man eine Mind Map
-Außer einem Papier und einem Schreibgerät braucht man eigentlich nichts.
-Möglichst wenig Wörter oder Bilder benutzen, und auch hier nur die Schlüsselbegriffe.
-Immer in der Mitte des Blattes mit dem zentralen Begriff beginnen.
-Automatisch tauchen mit diesem Begriff eine ganze Menge relationsbezogener Begriffe auf.
-Jetzt gilt es die wirklich wesentlichen Begriffe im Uhrzeigersinn um den zentralen Begriff kreisförmig zu markieren.
-Zusammenhängende Untertehmen werden durch Verbindungen verdeutlicht.
-Zu einer weiteren besonderen Hervorhebung eignet sich eine farbliche Markierung.
-Wichtig ist die Beziehungen zu untermauern.
-Kreativität ist das A und O bei der Erstellung einer Mind Map.

Eine gesunde, schöne Haut verhilft zu Erfolg im Leben

tryton — Fri, 18 Dec 2009 15:34:54 +0000

War eigentlich schon jemanden klar, dass die Haut eine ganz besondere Auswirkung auf den Gefühlsausdruck hat. Glücklich sein und Wohlbefinden zeigen ein leuchtendes, schönes und angenehmes Gesicht. Traurig sein und Furcht hingegen bewirken ein flaches, ausdrucksloses Gesicht, wobei auch noch die Falten stärker zum Ausdruck kommen. So die Deutungen der Experten im Bereich der Facialtherapie oder Gesichtsreflexzonentherapie – Dien Chan, die vor ca dreissig Jahren von dem vietnamesischen Arzt Bùi Quôc Châu erfunden wurde. Diese Reflextherapie im Gesicht unterstützt kosmetische Behandlungen und löst Spannungen in besonders neuralgischen Energiepunkten, die durch emotionale Gründe hervorgerufen wurden.
Wieso ist das aber so?
Jedes Organ des Körpers ist durch über zweihundert Punkte im Gesicht reflektiert. Weiss man diese Punkte, ähnlich wie bei einer Akupunktur zu stimmulieren, stellen sich alsbald enorme positive Verbesserungen in der Gesichtstruktur und Mimik ein, die dem Menschen auch zu einem Vorteil im Alltagsleben helfen können. Ehrlich, wer umgibt sich gern mit einem Griessgram oder einer frustierten Person? Überdies hilft die Facialtherapie u. a. auch bei Akne, Falten und bei der Reinigung der Haut. Die regelmässige Stimulation dieser Punkte führt zu einer Regeneration und Restrukturierung der Haut und bewirkt damit ein positves Erscheinungsbild, dass sich mit grosser Sicherheit auch in dem Umfeld der Personen bemerkbar macht. Ein sympatisches, gesundes, fröhliches Gesicht ist der Ausdruck einer insgesamt positiven, gewinnenden Person. Die Haut selbst ist ein Organ, die mit der Aussenwelt sozusagen kommuniziert, ohne dabei zu sprechen. Verantwortlich sind dafür Neurotransmitter und Hormone, die in einer engen Verbindung mit der Epidermis stehen. Sogenannte Neurokosmetika, deren Wirkstoffextrakte anti-irritativ wirken, kräftigen die Haut und machen sie elastisch. Es kommt ferner zu einer Stimmulation des Wohlbefindens, wobei die vermehrte Ausschüttung von Endorphinen eine wichtige Rolle spielt. Bei Untersuchungen hat man festgestellt, dass sich die Haut, ausser, dass sie Fett oder Talg absondert, sogar je nach der emotionalen Stimmung selbst schützt.
Ein Ausdruck der Angst wirkt sich auf die Gesichtsmuskulatur nicht unbedingt vorteilhaft aus und fördert sogar die Krähenfüsse. Traurigkeit bewirkt, dass sich die Augenbrauen nach unten orientieren und damit dem Gesichtsausdruck eine gewisse Schlaffheit und Ausdruckslosigkeit verleihen. Ständiger Groll und Ärger hinterlassen auf Dauer ihre unvorteilhaften Spuren im Gesicht, da ganz speziell über der Oberlippe. Strafen bewirken einen melancholischen und grauen Gesichtsausdruck, dem es an jedem Leben fehlen kann. Fühlt man hingegen Freude und geht mit positiven Gedanken durch das Leben, so zeigt sich das in einem gewinnenden Lächeln, das auch die Haut und den Blick strahlend schön machen.

Jetzt muss ich aber noch was hinzufügen. In einem neu erschienen Artikel hat die Firma Unilever bewiesen, dass die Faltenbildung genetisch bestimmt ist. Die Wissenschaftler des Konzerns kamen zu dem Schluss, dass Umweltfaktoren und Stress weniger negative Auswirkungen auf die Haut zeigen als bisher angenommen. Der Bericht erschien am 1. Dezember in der Wissenschaftszeitschrift PLos One.

Der Weg aus der Einsamkeit und der Isolation hin zum Erfolg

tryton — Wed, 16 Dec 2009 15:38:46 +0000

Das Thema Einsamkeit ist ansteckend macht derzeit grosse Schlagzeilen. Grund ist die Entdeckung an den amerikanischen Universitäten von Harvard, Kalifornien und Chicago, dass das Gefühl der Einsamkeit sich auf andere Personen überträgt. Die Daten aus 60 Jahren von über 5.000 Personen scheinen das zu bestätigen.
Beschäftigt man sich aber damit, wie man aus diesem Dilemma wieder herauskommen kann, wird es schon richtig schwierig.
Eine besondere Rolle kommt dabei dem Selbstwertgefühl zu. Es ist wichtig sich selbst als wertvoll, als etwas Besonderes zu erkennen, denn nur so kann man den Anforderungen des Lebens standhalten und diesem mental gewappnet gegenübertreten. Liebe, Respekt und Erfolg kommen dann wie von selbst. Wir gehen hier nicht auf einen materiellen Erfolg ein, sondern auf den Erfolg im Leben. Der hat bei weitem nichts mit Materialismus zu tun.

Methoden, die das Selbstwertgefühl steigern
Laut Studien müssen die Betroffenen zuerst einmal „klein“ anfangen. Ein Methode ist das Wiederholen von Sätzen wie: Ich liebe mich selbst, ich akzeptiere mich wie ich bin, ich verdiene das beste in allen Aspekten meines Lebens u. ä., jeweils 20 Wiederholungen täglich sollten genügen. Mit der Zeit wird sich das Sebstwertgefühl langsam steigern. Die gegensätzliche Methode ist ebenfalls erfolgversprechend, will heissen, man muss versuchen die giftigen, negativen Gedanken zu verjagen und zu ersetzen durch positive, das Selbstwertgefühl stimmulierende Gedanken. Beispiel: anstatt; ich bin schüchtern – ich bin liebenswert. Ferner gilt es wie schon erwähnt das eigene Bild zu stärken. Dazu gehört besonders die Akzeptanz des eigenen Aussehens und der Erscheinung. Vieles am eigenen Körper wird schlichtweg überbewertet. Jede noch so kleine Falte oder jedes Kilo Übergewicht dabei genaustens unter die Lupe genommen. Die eigentlichen Vorteile des Menschen, die in seinem Inneren und seiner Verhaltensweise liegen, treten dabei zuerst nur in den Hintergrund, bevor sie dann ganz verschwunden sind und nur noch der Ekel vor sich selbst bleibt. Die betroffenen Personen müssen verstehen lernen, dass es gewisse Bezüge zwischen Sprache, Ausdrucksweise, Verhalten und Emotionen gibt, die wichtiger sind und von dem Gegenüber auch vielfach so begutachtet werden, als das oberflächliche Aussehen. Dieses hat seine Wichtigkeit sowieso erst seit dem Beginn der Massenwerbung gewonnen und wird durch die Industrie völlig überbewertet. Wo lehrt die Industrie etwas von Verantwortungsbewusstsein, Angstüberwindung, Kompromissbereitschaft usw. Genau aber das sind neben vielen anderen Schlagwörtern die Werte, die zum ersten einen positiven, erfolgreichen Menschen ausmachen und zum zweiten gleichzeitig helfen aus der Isolation zu gelangen.

Die Realität ist stärker als die Fiktion
Die Realität ist stärker als die Fiktion. Ein entscheidenter Satz, den es zu merken gilt. Weg von dem Gedanken des Traumprinzes. Den kann es geben, meist aber nur in Hollywoodschinken. Verdrängen muss man Gedanken wie: ich bin nicht fähig zu lieben oder eine Liebe zu finden oder auch: ich verdiene niemanden oder: mir ist es unmöglich jemanden zu finden. Diese Ideen beeinträchtigen das gesamte Verhalten. Man braucht keine Auswahl aus Hunderten von Personen, ein einziger genügt. Jedem ist es möglich jemanden zu finden.

Aus Fehlern lernen
Die Enttäuschung einer beendeten Beziehung kann gross sein, so gross, dass sich der oder die “Verlassene“ komplett aus dem sozialen Leben zurückzieht. Karriereknick und Isolation können fatale Begleiterscheinungen sein. Die Beziehung ist aber möglicherweise an Egoismus, Aggression, Sucht, Kompromissunfähigkeit oder anderem gescheitert und das gilt es zu akzeptieren. Niemand kann unbeschadet solch eine Art von Beziehung auf die Dauer aushalten. Also warum nicht den positiven Aspekt der Trennung sehen und sich sagen: das beste für mich kommt vielleicht noch.

Wo findet man einen Partner?
Das ist eine relativ leichte Frage, denn finden kann man einen Partner praktisch überall und zu jeder Zeit. Man muss halt nur etwas aufgeschlossen sein. Ist das Selbstwertgefühl erst wieder hergestellt, stellt sich der Erfolg in dieser Hinsicht mit Sicherheit wieder ein.